Përkundër asaj çfarë keni dëgjuar, ngrënia e mëngjesit nuk është e nevojshme për të gjithë.
Në fakt, anashkalimi i mëngjesit mund të jetë më pozitiv sesa ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme në këtë vakt, shkruan Healthline, transmeton lajmi.net.
Sidoqoftë, një mëngjes i pasuruar me minerale të nevojshme për të funksionuar përgjatë ditës mund t’iu japë energji dhe t’iu parandalojë të hani shumë përgjatë pjesës tjetër të ditës.
Në listën e mëposhtme do gjeni 10 nga ushqimet që rekomandohet t’i hani përgjatë mëngjesit:
1. Vezët
2. Jogurti
3. Kafeja
4. Bollguri
5. Manaferrat
6. Arrat/kikirikat
7. Çaji i gjelbër
8. Frutat
9. Farat e lirit
10. Gjiza
