Ju ktheheni në shtrat pa nevojë, pavarësisht lodhjes, mendja vazhdon të jetë aktive dhe nuk mund të bini në gjumë. Ndoshta, nëse vuani nga pagjumësia e përsëritur, do të keni vënë re një efekt paradoksal: sa më shumë nervozoheni dhe aq më shumë “urdhroni” veten të flini dhe aq më pak jeni në gjendje të bini në gjumë.
Çfarë mund të shkaktojë pagjumësi?
Në vend që të flasim për pagjumësi, ndoshta do të ishte më e saktë të flitet për “pagjumësi” në shumës, sepse në fakt njerëzit që e përjetojnë këtë çrregullim nuk janë të gjithë njësoj, ata e përjetojnë atë në mënyra shumë të ndryshme me kuptime dhe motivime edhe më të ndryshme. Është sigurisht e vërtetë që në disa situata pagjumësia mund të jetë për shkak të faktorëve fizikë ose mjedisorë si: konsumimi i tepërt i kafeinës, tretja e dobët, higjiena e dobët e gjumit etj. Veprimi i parë mbi këto elemente (ose përjashtimi i tyre) padyshim që mund të sjellë disa përfitime. Por, siç thamë, shumë shpesh mund të identifikohen shkaqe psikologjike për pagjumësinë, e cila mund të jetë e llojeve të ndryshme dhe duhet kuptuar mirë.
Kur pagjumësia bëhet kronike?
