Të stërvitesh pak, është më mirë se të mos stërvitesh fare, prandaj në rastet kur nuk keni kohë apo mundësi për t’u stërvitur, ka gjithmonë një zgjidhje. Sfidat 15-minutëshe në internet për gjithë trupin, mund të jenë po aq intensive sa një sesion i plotë në palestër. Për më tepër, ju mund të përzgjidhni një version të thjeshtë për fillestarë apo diçka më intensive. Ja disa opsione:
– Për filestarët, 15 minuta nga Chloe Ting:
– Për fillestarët, video nga Pamela Reif:
– Nivel normal vështirësie nga Roberta’s Gym:
– 15 minuta intensive nga Emi Wong:
– Një tjetër stërvitje intensive nga MadFit:
– Për të djegur edhe më shumë kalori, 15 minuta më intensive, përsëri nga Pamela Reif:
